CUIDAR LA HIDRATACIÓN EN VACACIONES

·         Se recomienda a los vacacionistas estar pendientes tomar agua y no esperar a tener sed para hidratarse

·         Deben vigilar que los niños y adultos mayores no tengan los labios o la piel secos

Ante las altas temperaturas que predominan en gran parte del país, que en algunos lugares superan los 40 grados centígrados, se recomienda a los vacacionistas estar pendientes tomar agua y no esperar a tener sed para hidratarse y, sobre todo, vigilar que los niños y adultos mayores no tengan los labios o la piel secos.

Asimismo, deben tener mucho cuidado con los alimentos que se consumen en casa como en la vía pública o centros de recreo, ya que el calor propicia su rápida descomposición, lo que provoca infecciones gastrointestinales y diarrea.

Síntomas importantes que pueden indicar que una persona está sufriendo eventos adversos por calor:

·         No esperar a tener sed para tomar líquidos y tratar de consumir mínimo dos litros de agua diariamente.

·         Elegir las primeras horas de día para hacer ejercicio al aire libre.

·         Evitar trabajo físico intenso y prolongado bajo los rayos del sol.

·         Cubrir ventanas que reciben la luz del sol colocando persianas o cortinas, lo que ayuda a disminuir hasta en 80% el calor en el interior de la casa.

·         En caso de tener los labios y piel  secos, solicitar el VIDA SUERO ORAL en cualquier unidad del Sector Salud.

·          Ingerir alimentos bien cocidos y evitar tomar bebidas alcohólicas o muy azucaradas

·         En caso de diarrea, sospecha de deshidratación o efectos asociados a las altas temperaturas, evitar automedicarse y acudir inmediatamente a la unidad de salud más cercana.